Gyógynövények

Az  emberek évezredek óta ismerik,hasznosítják a gyógynövények jótékony hatásait. Hogy némi bepillantást nyerjünk a természet patikájába, az alábbiakban bemutatunk néhányat a gyógynövényekben leggyakrabban előforduló hatóanyagcsoportok közül.


Már az őseink is ismerték a növények gyógyító hatását: a növények jellegzetessségeire,  színeikre, leveleik formájára, és méreteikre figyeltek fel.Manapság nem csak a népi gyógyászat tapasztalatai bizonyítják a növényi gyógyszerek jótékony hatását, hanem számos tudományos kutatás is alátámasztja.

A gyógynövények hatóanyagok ezreit tartalmazza.Majdnem minden panaszunkra ( fejfájás, hasfájás...stb) találhatunk egy megfelelő gyógynövényt.


Ásványi anyagok
 Az ásványi anyagok bevitele táplálkozással történik, de néhányból mégis léphet fel hiány.
Ha a szervezetünkben nincs elég ásványi anyag, akkor megérezzük hiányát. A következőkben, néhány ásványi anyagot mutatok be.

Foszfor: Egy felnőtt ember szervezetében átlagosan 600-700 g foszfor található.Fontos az idegrendszerünk működéséhez. A foszfor, gyakorlatilag minden ételben fellelhető, ezért táplálkozási eredetű hiány nem jellemző. Esetleges hiányánál csontritkulás léphet fel.Napi szükséglet: 620-780 g.
Magnézium: Egy felnőtt szervezetében 20-28 g magnézium található.Főbb szerepe az ideg- és izomműködésben van. Magnéziumban gazdag ételek: hüvelyesek, zöldségfélék, gabonafélék, gyümölcsök és tejtermékek.
A hiányára utaló jelek: idegesség, izomgörcsök, enyhébb alvászavarok.


Kalcium: Kb. 750-1200 g  kalcium található egy ember szervezetében. Fontos szerepe van a csontok keménységében, és a nyomásszilárdságban.Amelyben nagymértékben előfordul: olajos magvak, valamint tejtermékek és a tej.